녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요!

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알아보자 :: 녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요!

녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요

꼭 알아둘 점 

 

"녹차 한 잔, 건강 한 잔" 이라는 말처럼 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있어요. 하지만 모든 사람들에게 녹차가 좋은 것은 아닙니다. 특히 위가 약하거나 민감한 사람들은 녹차를 마시면 위장 장애를 경험할 수 있어요.

 

 

 

▲  혹시 녹차를 마시고 속이 쓰리고 아픈 경험이 있으신가요? 걱정할게 아님 오늘은 녹차를 마시면 위가 아픈 이유와 증상 완화를 위한 방법을 알아보겠습니다.

 

 

▲  녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요

관련 핵심은: 

 

 

▲  녹차를 마시고 위가 아픈 이유는 여러 가지가 있어요.

 

 

▲  차가운 자극: 냉장고에서 막 꺼낸 차는 위를 자극하여 위 평활근의 과다 수축을 유발할 수 있어요. 저는 개인적으로 차를 마실 때는 항상 따뜻하게 데워 마시는 편인데, 녹차 또한 마찬가지이예요. 뜨끈한 녹차 한 잔을 마실 때 느껴지는 포근함은 정말 최고죠

 

▲  교감신경 흥분: 과도한 카페인 섭취나 술과 함께 녹차를 마실 경우 교감신경 흥분을 유발하여 위 평활근 경련을 일으킬 수 있어요. 저는 과거에 술과 함께 녹차를 마시고 속이 쓰린 적이 있는데, 정말 후회했어요. 녹차는 술과 함께 마시는 것보다 따뜻한 물과 함께 마시는 것이 훨씬 더 맛있고 건강에도 좋습니다.

 

▲  알레르기: 녹차에 함유된 카테킨, 테아닌 등의 성분에 알레르기가 있을 경우 위 점막을 자극하여 위장 장애를 유발할 수 있어요. 저는 다행히 녹차 알레르기가 없는 것 같아서 다행이예요. 하지만 주변에 녹차를 마시면 속이 쓰리는 친구가 몇 명 있는데, 혹시 녹차 알레르기일까 하는 의심이 들기도 하고요.

 

▲  녹차를 마시고 위장 장애를 경험했다면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있어요.

 

 

▲  따뜻한 물로 녹차를 데워 마셔야 하고요. 저는 개인적으로 7080도 정도로 데워 마시는 것을 좋아해용.

 

▲  하루 섭취량을 적당하게 조절해야 하고요. 저는 하루에 12잔 정도 마시는 것을 권장해용.

 

▲  술과 함께 마시는 것은 피해야 하고요. 저는 개인적으로 녹차는 술과는 절대 어울리지 않는다고 생각해용.

 

▲  위장 장애가 지속되거나 심각한 경우 의사와 상담해야 하고요. 저는 만약 제가 위장 장애가 지속된다면 망설임 없이 병원에 가서 진료를 받을 것이예요.

 

▲  녹차는 건강에 좋은 음료이지만, 위장이 약하거나 민감한 사람들은 주의해서 섭취해야 하고요. 본인의 건강 상태를 고려하여 적당량을 섭취하고, 위장에 불편함을 느낀다면 즉시 섭취를 중단하는 것이 중요해용.

 

 

▲  녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요

 

▲  녹차는 건강에 좋은 많은 이점을 제공하는 음료이지만, 위장이 약하거나 민감한 사람들에게는 오히려 해를 끼칠 수 있어요.

 

 

▲  따라서 녹차를 즐기기 전에 본인의 건강 상태를 고려하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요해용. 만약 녹차를 마시고 위장 장애를 경험한다면, 본격 정리드리는 글에서 언급한 방법들을 참고하여 증상을 완화하고, 필요하다면 의사와 상담하는 것을 권장해용.

 

 

▲  녹차를 건강하게 즐기며 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다

 

 

▲  오늘 소개드린 내용을?考に 녹차를 맛있고 건강하게 즐겨보세요

 

정리드린 정보는 녹차, 건강에도 좋지만 위장에는 주의하세요! 이였습니다. 상기 글이  조금이라도 도움이 되셨으면 합니다.